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5 alimentos saudáveis que podem comprometer sua dieta

Que esses são alimentos saudáveis, não há dúvidas. Entretanto, dependendo de sua dieta e objetivos, é necessário manter um controle em relação à quantidade ingerida.

Abacate

100g de abacate contêm 96 calorias

É uma fruta nutritiva e ótima para a saúde, porém, precisa de atenção especial, pois é extremamente calórica.

Amêndoa

100g (ou 10 unidades) contêm 581 calorias

É rica em gorduras boas e proteína, mas também altamente calórica.

Azeite

50ml (ou 5 colheres de sopas) do óleo têm 442 calorias

Ajuda no controle do colesterol, mas deve ser ingerido em pouca quantidade.

Barrinha de Cereal

Não são tão calóricas, mas possuem uma grande quantidade de açúcares, inclusive xarope de glicose, que está diretamente ligado ao acúmulo de gordura abdominal.

Iogurtes industrializados

A maioria dos iogurtes industrializados de morango, frutas vermelhas e outros sabores chamativos, além de muita gordura, contêm corantes artificiais e muito açúcar. Prefira as opções naturais.

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