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Fadiga Muscular: Entenda as causas e como acabar com ela

A fadiga muscular é um mal que muitos passam e não sabem de onde vem e como se livrar dela.

Mas fica tranquilo, neste post iremos te ajudar a entender o que é ela e as principais maneiras de tratar e se livrar dela.

Acompanhe!

O que é a fadiga muscular aguda?

Fadiga muscular aguda é uma condição em que existe uma perda momentânea da capacidade de um músculo de gerar força. 

Na prática, fadiga é a incapacidade de continuar o exercício físico ou de manter uma determinada intensidade. 

Para exemplificar, podemos pensar que o João precisa correr uma distância de 10 km em uma velocidade média de 18 km/h para ficar em uma boa colocação em uma competição de corrida de rua da sua cidade. 

Com isso, podemos dizer que João entrou em fadiga em duas situações:  

  1. Caso ele não conseguir completar os 10 km ou; 
  2. Se ele não conseguir manter a velocidade média de 18 km/h ao longo de toda a prova (isto é, não conseguir manter a intensidade).

Já na musculação, podemos dizer que uma pessoa entrou em fadiga quando ela não consegue manter a execução de repetições em algum exercício com determinada carga, ou quando a técnica do movimento é alterada.

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