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homem malhando na academia

6 motivos que farão você ir para a academia hoje

Chegou a hora de colocar aquela roupa de treino, calçar aquele tênis, deixar a preguiça de lado e correr para a academia

São inúmeras as motivações para se começar uma rotina de hábitos saudáveis, e a atividade física vem como facilitadora deste processo.

Se você é aquela pessoa que sempre tem um motivo para não sair desse sofá, segue 6 motivos importantes que vão te fazer ir para a academia hoje.

 

1. Aumento da qualidade de vida

Todo mundo sabe que é importante para a saúde se manter ativo e permanecer em uma rotina de treinamento.

Mas, mesmo assim, a grande parte da população mundial permanece sedentária, por esse motivo segue alguns benefícios da atividade física para a manutenção da saúde:

 

  • Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
  • Fortalece ossos e músculos;
  • Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
  • Melhora da saúde mental e do humor;
  • Controla o peso;
  • Reduz o estresse;
  • Controla a pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;
  • Aumento da expectativa de vida;
  • Manutenção da autonomia e funcionalidade nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.
  • Melhora da qualidade do sono;

 

2. Mais disposição

A liberação de hormônios após a prática do exercício nos deixa mais ativo, nos deixa mais disposto e regula as principais ações fisiológicas do nosso corpo, até o sono muda completamente, tornando um excelente motivo para aquela pessoa que tem uma rotina intensa de trabalho.

 

3. Socialização

A academia é o melhor lugar do mundo para conhecer pessoas e para encontrar amigos.

Fazer novas amizades na academia só traz benefícios para a sua saúde.

Treinar com alguém por perto faz toda a diferença, um acaba motivando o outro e consequentemente os dois acabam alcançando rapidamente o objetivo.

 

4. Otimização de Tempo

Existem academias que com amplas parcerias de serviços que nos ajudam a ganhar tempo, que contam com restaurantes, salão de beleza, espaço para crianças, loja de suplementos e algumas possuem até lavanderias.

Você pode resolver assuntos pessoais, cuidar da sua saúde, tudo em um só lugar.

 

5. Treino com especialistas

O professor de Educação física na academia tem o dever de avaliar, prescrever, orientar e supervisionar um programa de treinamento individualizado para o aluno.

Ele considera as principais necessidades e limitações de cada um, respeitando os princípios de treinamento para que o indivíduo consiga chegar ao seu objetivo.

 

6. Aulas coletivas

As aulas coletivas são excelentes estratégias para quem gosta de atividades mais dinâmicas, diversificadas e em grupo, com grande intensidade de motivação.

São aulas com estímulos variados, que trabalham todo o corpo, com música e professores motivantes, existem para todos os níveis e objetivos.

 



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