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Exercícios para combater a celulite

Exercícios para combater a celulite

Para combater os temidos “furinhos” da celulite, as mulheres geralmente recorrem a cremes especiais e tratamentos diferenciados. No entanto, muitas acabam esquecendo que a real solução para isso pode estar no exercício físico.

Exercícios para combater a celulite

Com o estímulo do metabolismo e o aumento da circulação, o tecido gorduroso tende a diminuir, deixando a celulite menos visível.

Aulas como o Pulse HIIT, Pulse Dance e Ddois Ritmos são exemplos de aulas que trabalham bastante a região das pernas e dos glúteos, sendo indicadas para melhorar a circulação nos membros inferiores. Aulas de Pulse Bike e treinos frequentes de musculação também auxiliam na luta contra a celulite, já que a flacidez da pele torna a celulite ainda mais evidente.

Alimentação saudável

Contudo, de nada adianta fazer treinos intensos e participar de aulas de ginástica se a dieta continuar sendo baseada em alimentos gordurosos e cheios de açúcar. Refrigerantes, doces, bebidas alcoólicas e carnes gordurosas devem ser evitados, uma vez que tendem a reter líquidos e prejudicam a eliminação de toxinas do corpo. Alimentos como óleo de canola, laranja e castanhas, por outro lado, turbinam o treino e auxiliam na queima de gordura.



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