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O HIIT, conhecido como high intensity interval training, é um treino com intervalos curtos de exercícios de alta intensidade intercalados com períodos de recuperação. Por
O Brasil passa por um processo de envelhecimento populacional, como em todos os locais do mundo. Contudo, o aumento na expectativa média de vida do
Independentemente de ser mãe de primeira viagem ou não, a gestação sempre será um momento único na vida de uma mulher. As sensações e experiências
O que antes era um tabu gerado pelo medo de prejudicar o bebê, hoje virou cena corriqueira e recomendada pelos profissionais. Visto que os exercícios
Quando estamos com dores na lombar a primeira coisa que nos vêm a cabeça é que devemos fazer exercícios específicos para o fortalecimento dessa região,
O treinamento de força ou treinamento resistido, conhecido popularmente como musculação, é uma prática difundida e estudada nos quatro cantos do planeta. Hoje, encontramos academias
A corrida é um esporte que para muitos existe uma certa complexidade, exatamente porque correr não é só calçar um tênis e sair por aí,
É quase que indiscutível a importância da atividade física para a melhora da qualidade de vida e da saúde do indivíduo, mas você realmente sabe
Antes de tudo, você sabe o que é alongamento? A flexibilidade e o alongamento são qualidades essenciais para um bom desempenho físico, tanto para a
Um dos músculos mais comentados no meio fitness é o glúteo, ele desempenha um papel importante em inúmeras atividades do cotidiano, como caminhar e pular,
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Faça parte de uma companhia de dança. Uma aula que mescla diversos estilos de música eletrônica, com inspirações em coreografias que vão desde o Hip Hop ao Ballet. Um treino desafiador e libertador.
Alta intensidade. O treinamento é indicado para todos os níveis de condicionamento. É a modalidade ideal para quem tem pouco tempo e quer realizar um treino completo. Eficaz para evoluir o condicionamento cardiorrespiratório e a potência do corpo inteiro.
Um estilo de Yoga que conecta mente, corpo e espírito, usando a respiração como guia. Movimente-se com fluidez e leveza, trazendo todo o poder transformador do Yoga para fluxo da sua vida.
Treinamento virtual, ao vivo, para que você treine da sua casa, da praia ou de onde estiver. Com horários variados, as aulas de Alongamento, Cardio Leg, Core Training, Dança, Full Body e GRIT são realizadas pelo professor junto ao aluno em tempo real.