Quem busca os melhores resultados nos treinos deve se preocupar com todos os detalhes envolvidos, seja em relação ao descanso, nutrição, acompanhamento ou as roupas que vai usar. Nesse último ponto, a escolha da roupa fitness ideal é um item crucial para se sentir confortável e preparado(a) para realizar todos os movimentos.
Pensando nisso, confira confira alguns tópicos que mostram como a escolha da roupa correta é fundamental para melhorar a performance no treino.
Influência psicológica
Pense na roupa que você seleciona para treinar com o mesmo cuidado que escolhe roupas para outros eventos, como trabalho, festas, faculdade, entre outros.
Alguns estudos, como o realizado na Northwestern University (EUA), apontam que a roupa escolhida transmite determinado significado ao cérebro. Por exemplo, ao vestir uma roupa específica para fazer exercícios e associá-la a uma boa performance, seu cérebro dará um retorno positivo em seus treinos, melhorando a sua performance de maneira significativa.
Sentir-se bem e confortável
Para praticar qualquer exercício, você deve sentir-se bem com a roupa. Em geral, a tendência é usar roupas mais grudadas ao corpo, porém isso não é regra! Opte pelas roupas que mais se adaptam ao seu corpo, de modo a deixá-lo livre e confortável, não limitando os movimentos corporais, que são essenciais para o desenvolvimento do exercício.
Além disso, preze por uma boa sustentação, em especial em relação aos tops para as mulheres. A calça não pode estar caindo e o tênis deve ser próprio para a atividade que realizará — uma escolha mal feita de seu calçado pode prejudicar seu desempenho ou até mesmo causar lesões.
Tecidos apropriados
Atualmente, o mercado traz várias opções de tecidos, incluindo os tecnológicos, que ajudam na performance. Estes são leves, proporcionam excelente conforto térmico e favorecem a transpiração.
Para quem gosta de se exercitar ao ar livre, há tecidos que oferecem proteção contra a radiação ultravioleta, evitando a exposição extrema à luz solar e seus efeitos, como manchas e queimaduras.
Caso você não possua roupas de tecidos inteligentes, opte por roupas de tecidos leves, que facilitem a transpiração e não causem uma sensação extrema de calor.
Uma ótima opção de tecido é dos tipos dry, que faz suor evaporar rapidamente e diminui o calor. Poliamida e lycra também são ótimas opções!
Em relação às meias, dê preferência às de algodão, que permitem a respiração dos pés, evitando fortes odores, além de serem confortáveis e protegerem os pés do atrito com o calçado, diminuindo as chances de ferimentos.
Em suma, agora que você já sabe da importância da escolha da roupa para a performance no treino, comece a procurar seu novo vestuário de exercícios.
Opte por peças funcionais e nas quais você se sinta melhor – sempre nos tamanhos adequados. Depois, é só sair para treinar e se surpreender com os resultados incríveis que irá obter!
