SCAPE: Como funciona a modalidade de Ciclismo Indoor da Pulse?
O que é o SCAPE?
O SCAPE é uma modalidade de ciclismo indoor criada de forma exclusiva pela equipe de professores juntamente a coordenação técnica e executiva da Academia Pulse.
Ou seja, é uma modalidade genuinamente com o DNA Pulse.
Ela é semelhante ao spinning no que se diz respeito a parte física, onde permite aos nossos membros inserirem esta atividade no seu cotidiano caso queiram:
- Emagrecer queimando algumas calorias;
- melhorar a resistência cardiorrespiratória;
- além de tonificar bem os músculos das pernas como um todo.
Para quem o SCAPE é recomendado?
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Recomendável para todas as pessoas, nossa modalidade é destinada e ofertada para que o membro Pulse possa, de forma gradual, participar de cada vez mais aulas.
Tendo o intuito de se desafiar, e sentir todas as sensações possíveis de uma pedalada em condições reais, que por muitas vezes não a praticam atualmente.
Como funciona o SCAPE na prática?
Em uma aula de SCAPE existem as partes principais, que são o acolhimento do membro pulse na porta da nossa sala, com a sequência da aula propriamente dita sendo explicada durante o ajuste da bike e aquecimento.
Passando também por toda parte do treino em si, voltando a calma no final e encerrando de forma única.
O que é feito no SCAPE?
O SCAPE usa a POTÊNCIA como valência física predominante, sempre com o teste de FTP (nivelamento) faz com que qualquer pessoa possa desfrutar do treino.
Além de ser aconselhado também para aqueles que procuram, por exemplo, treinar para uma corrida ou andar de bicicleta através das montanhas.
Sem contar com a diversão, que é garantida durante uma sessão de treino.
As técnicas, a frequência cardiovascular e a velocidade de pedalar são levadas em conta.
Tudo isso junto com a gamificação que utilizamos com o SPIVI, onde temos em tempo real os dados de
- Velocidade;
- calorias;
- e potência utilizadas;
Além de alguns desafios usados para ampliar ainda mais o encantamento que começa ao entrar na sala feita unicamente para esta modalidade.
Qual a duração das aulas?
E falando sobre o SCAPE, nossas aulas possuem a duração de 35 minutos, tempo suficiente para você conseguir gastar em torno de 400 calorias por aula.
Uma quantidade considerável para o tempo de treino. Imagina aliar um emagrecimento, com ganhos estéticos e de saúde?
Pedalar conosco será um diferencial para suas conquistas.
Quais os benefícios e diferenciais do SCAPE?
Tonificação muscular
Pedalando de forma segura e eficaz no SCAPE, seus músculos dos membros inferiores serão lapidados.
Além de ganhar força na região do quadríceps e glúteos, com a regulagem das marchas, deixando a tensão da bicicleta mais intensa ou mais leve, suas panturrilhas também estarão sendo exigidas em um ótimo nível.
Indo além, com a bike bem regulada, mantendo a posição correta e controlando sua respiração, os músculos do CORE também serão utilizados.
Ou seja, temos dentro da aula, várias possibilidades de gasto calórico e tonificação muscular.
Melhora da resistência cardiorrespiratória
Como existem os benefícios da tonificação muscular, as aulas de SCAPE irão te ajudar na melhora da sua resistência cardiorrespiratória.
O que, sem dúvida nenhuma, é uma das maiores qualidades das nossas aulas.
A melhora nesta valência física, tem o impacto direto nas atividades rotineiras do seu dia a dia, como um subir ou descer escadas será mais fácil, por exemplo.
Mas, mesmo que você possua algum tipo de incomodo articular, principalmente nos joelhos, por se tratar de uma modalidade de baixo impacto, é recomendada a prática desta atividade aeróbica, por óbvio, respeitando os limites físicos de cada membro.
Redução do nível de estresse
Saindo das questões físicas e articulares, entramos na questão psicossocial. Sabemos que o exercício físico é um forte aliado para a redução dos níveis de estresse.
Estaremos atentos e ao seu lado para te motivar durante todo o treino, não deixando que se torno algo ruim e entediante.
Nossa programação de aulas está ajustada para ir observando o seu progresso durante o decorrer do tempo que está treinando.
Como todas as informações de sua evolução estão dentro do sistema de treinamento, facilita a observação de como podemos melhorar ainda mais o seu rendimento.
Ou seja, nada mais motivador do que sentir, ver e se alegrar com sua evolução.
Flexibilidade de horários
E o melhor, é que você pode fazer o SCAPE durante o ano inteiro, com diversidade de horários e ambiente perfeito para que não pare de treinar, nunca.
Com uma periodização de treinos elaborada para a sua evolução física, mantendo a diversão de uma aula coletiva, juntamente a socialização, aumentar e estreitar laços de amizade é um dos nossos pontos fortes.
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Imersão total
No SCAPE temos as melhores bicicletas do mercado fitness mundial, uma sala projetada para você escapar da rotina, entrando em uma nova dimensão, um novo mundo.
Um telão onde todas as informações da aula estão na tela em tempo real em forma de jogo, pura diversão e desafios detalhadamente explicados para que sua experiência seja singular e inesquecível.
Um som sem igual onde faz você sentir e pedalar a cada batida musical, e falando música, estas são escolhidas a dedo e mixadas pelos próprios Coaches, ou seja, exclusividade em tudo.
Conclusão
O SCAPE foi criado para revolucionar o ciclismo indoor, para dar uma nova perspectiva de treinamento e diversão, com segurança e eficiência.
Abrangendo quem quer rendimento físico, ou aqueles que buscam socializar e aproveitar a aula para fazer aquela social e manter a resenha com os amigos e outros membros da Pulse.
Então, se você se interessou e quer ter uma experiência imersiva, instigante e com benefícios claros a sua saúde, agende uma aula experimental com a gente e venha conhecer.
