Atividade física na gravidez: benefícios e cuidados

O corpo da mulher passa por muitas transformações durante a gravidez. Para lidar melhor com elas, e também diminuir possíveis desconfortos nesse período, a prática de atividades físicas é altamente recomendada.
Dores na coluna e nas articulações, doenças como hipertensão e diabetes, obesidade – estes são apenas alguns dos problemas que podem ser evitados ou amenizados com a atividade física. Além disso, para as mamães que se mantém ativas, as dores no parto costumam ser bem menores, tornando esse momento mais tranquilo e saudável.
A recuperação durante o período de pós-parto é outro ponto positivo. Isso ocorre porque a musculatura de mulheres que praticam alguma modalidade esportiva é mais resistente, promovendo uma recuperação com maior rapidez.
Mas atenção: atividades físicas pesadas e com alto impacto devem ser evitadas! Portanto, antes de escolher qual atividade praticar, consulte o seu médico, siga todas as orientações fornecidas e garanta uma gravidez sem riscos.

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