6 motivos que farão você ir para a academia hoje

Chegou a hora de colocar aquela roupa de treino, calçar aquele tênis, deixar a preguiça de lado e correr para a academia! São inúmeras as motivações para se começar uma rotina de hábitos saudáveis, e a atividade física vem como facilitadora deste processo.

Se você é aquela pessoa que sempre tem um motivo para não sair desse sofá, segue 6 motivos importantes que vão te fazer ir para a academia hoje.

1. Aumento da qualidade de vida

Todo mundo sabe que é importante para a saúde se manter ativo e permanecer em uma rotina de treinamento.

Mas, mesmo assim, a grande parte da população mundial permanece sedentária, por esse motivo segue alguns benefícios da atividade física para a manutenção da saúde:

• Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
• Fortalece ossos e músculos;
• Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
• Melhora da saúde mental e do humor;
• Controla o peso;
• Reduz o estresse;
• Controla a pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;
• Aumento da expectativa de vida;
• Manutenção da autonomia e funcionalidade nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.
• Melhora da qualidade do sono;

2. Mais disposição

A liberação de hormônios após a prática do exercício nos deixa mais ativo, nos deixa mais disposto e regula as principais ações fisiológicas do nosso corpo, até o sono muda completamente, tornando um excelente motivo para aquela pessoa que tem uma rotina intensa de trabalho.

3. Socialização

A academia é o melhor lugar do mundo para conhecer pessoas e para encontrar amigos. Fazer novas amizades na academia só traz benefícios para a sua saúde. Treinar com alguém por perto faz toda a diferença, um acaba motivando o outro e consequentemente os dois acabam alcançando rapidamente o objetivo.

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4. Otimização de Tempo

Existem academias que com amplas parcerias de serviços que nos ajudam a ganhar tempo, que contam com restaurantes, salão de beleza, espaço para crianças, loja de suplementos e algumas possuem até lavanderias. Você pode resolver assuntos pessoais, cuidar da sua saúde, tudo em um só lugar.

5. Treino com especialistas

O professor de Educação física na academia tem o dever de avaliar, prescrever, orientar e supervisionar um programa de treinamento individualizado para o aluno. Ele considera as principais necessidades e limitações de cada um, respeitando os princípios de treinamento para que o indivíduo consiga chegar ao seu objetivo.

6. Aulas coletivas

As aulas coletivas são excelentes estratégias para quem gosta de atividades mais dinâmicas, diversificadas e em grupo, com grande intensidade de motivação. São aulas com estímulos variados, que trabalham todo o corpo, com música e professores motivantes, existem para todos os níveis e objetivos.