Chegou a hora de colocar aquela roupa de treino, calçar aquele tênis, deixar a preguiça de lado e correr para a academia! São inúmeras as motivações para se começar uma rotina de hábitos saudáveis, e a atividade física vem como facilitadora deste processo.
Se você é aquela pessoa que sempre tem um motivo para não sair desse sofá, segue 6 motivos importantes que vão te fazer ir para a academia hoje.
1. Aumento da qualidade de vida
Todo mundo sabe que é importante para a saúde se manter ativo e permanecer em uma rotina de treinamento.
Mas, mesmo assim, a grande parte da população mundial permanece sedentária, por esse motivo segue alguns benefícios da atividade física para a manutenção da saúde:
- Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
- Fortalece ossos e músculos;
- Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
- Melhora da saúde mental e do humor;
- Controla o peso;
- Reduz o estresse;
- Controla a pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;
- Aumento da expectativa de vida;
- Manutenção da autonomia e funcionalidade nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.
- Melhora da qualidade do sono;
2. Mais disposição
A liberação de hormônios após a prática do exercício nos deixa mais ativo, nos deixa mais disposto e regula as principais ações fisiológicas do nosso corpo, até o sono muda completamente, tornando um excelente motivo para aquela pessoa que tem uma rotina intensa de trabalho.
3. Socialização
A academia é o melhor lugar do mundo para conhecer pessoas e para encontrar amigos. Fazer novas amizades na academia só traz benefícios para a sua saúde. Treinar com alguém por perto faz toda a diferença, um acaba motivando o outro e consequentemente os dois acabam alcançando rapidamente o objetivo.
4. Otimização de Tempo
Existem academias que com amplas parcerias de serviços que nos ajudam a ganhar tempo, que contam com restaurantes, salão de beleza, espaço para crianças, loja de suplementos e algumas possuem até lavanderias. Você pode resolver assuntos pessoais, cuidar da sua saúde, tudo em um só lugar.
5. Treino com especialistas
O professor de Educação física na academia tem o dever de avaliar, prescrever, orientar e supervisionar um programa de treinamento individualizado para o aluno. Ele considera as principais necessidades e limitações de cada um, respeitando os princípios de treinamento para que o indivíduo consiga chegar ao seu objetivo.
6. Aulas coletivas
As aulas coletivas são excelentes estratégias para quem gosta de atividades mais dinâmicas, diversificadas e em grupo, com grande intensidade de motivação. São aulas com estímulos variados, que trabalham todo o corpo, com música e professores motivantes, existem para todos os níveis e objetivos.
