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Modalidades

7 exercícios de cross training para iniciantes

Os exercícios de cross training são constantemente lembrados por terem uma modalidade de treino bem intensa, com alto gasto calórico que associa diversos movimentos e exercícios para melhorar as capacidades físicas de seus praticantes, tais como:   Mas, sabendo de nossa atual situação mundial, você que gosta e quer continuar treinando, se interessa, mas não treina […]

Modalidades

5 benefícios do Cross Training que farão você querer fazer

Benefícios do Cross Training #1: Pode esquecer a rotina repetitiva nos treinos Que tal chegar todos os dias na academia e o que te espera é sempre um treino diferente? Isso mesmo, aqui você não irá ficar repetindo treinos semanas após semanas. Como o cross training utiliza de várias modalidades esportivas para construir as sessões […]

Modalidades

Como escolher a modalidade física mais adequada para mim?

Que a prática de atividades físicas regulares trazem muitos benefícios para saúde, isso já sabemos. Porém um dos fatores que fazem as pessoas desistirem ou, até, nem pensarem em entrar em uma academia, é não saber ao certo qual modalidade física fazer. Então, para ajudar você a fazer essa escolha, elencamos algumas dicas que vão […]

Dicas PULSE

Qual o melhor tênis de corrida?

Escolher o melhor tênis de corrida é uma dúvida muito comum e as perguntas são as mais variadas possíveis! O mercado oferece uma infinidade de produtos, de várias marcas e preços, possibilitando ao consumidor uma comparação e a opção de uma escolha assertiva. Tênis de corrida: fatores para a escolha Primeiramente precisamos entender que alguns […]

Modalidades

Como conciliar o Cross Training com a Musculação?

Quem realiza o cross training sabe que o principal movimento usado é o agachamento, seja ele o Back Squat, Jump Box, Thruster, dentre outros. Agachar nesse tipo de treino é muito comum. A forma mais inteligente de acrescentar musculação na rotina do cross training é buscar outros movimentos que não são realizados dentro da box. […]

Dicas PULSE

Por que correr na rua?

Por Mario Rogerio, professor de corrida. A corrida de rua é o esporte que mais cresce em todo o mundo. Por ser versátil e adaptável à rotina de qualquer praticante, ela vem ganhando inúmeros adeptos de diferentes idades e classes sociais. Para correr, basta ter um par de tênis! Seja no asfalto, grama, areia da […]