Carnaval: especialista orienta como preparar o corpo para os dias de folia

Academia lotada em fevereiro já anuncia: o carnaval vem aí. Passado o período de veraneio e férias para muitos, o foco das últimas semanas tem sido os próximos dias de folia. Mas é possível mesmo fazer essa preparação de forma mais intensificada?

De acordo com o profissional de Educação Física e professor da academia Pulse Fábio Silva, o ideal é o trabalho prévio de quem já mantém uma rotina de treinos e é fisicamente ativo. Mas algumas orientações extras podem ajudar os foliões.

“Intensificar os exercícios cardiorrespiratórios é uma boa dica, melhorando o condicionamento físico”, diz o professor. “Fazer alongamentos de membros inferiores em geral, como panturrilha, é super indicado, assim como também na lombar”.

Outras orientações do profissional são:

• Alimente-se de forma balanceada, principalmente nos dias que antecedem o carnaval;
• Use roupas leves e calçados adequados;
• Use protetor solar e hidrate-se bem, para evitar insolação;
• Aproveite sempre com alegria e moderação.

Para quem não vai para a folia, Fábio também tem algumas dicas para aproveitar os dias mais tranquilos de rotina experimentando algo novo. “Se ficar em casa, pode fazer atividades ao ar livre (Caminhada, corrida ou bike) ou atividades com o peso corporal, aproveitando os horários mais amenos de sol, por exemplo”.

Na academia Pulse, os membros estão em clima de festa e terão aulas de dança especiais para a época mais animada do ano: o Carna Pulse 2025. Os encontros prometem ser verdadeiras prévias carnavalescas e acontecerão nos dias 24 (17h15), 25 (7h15) e 26/02 (às 19h15).