Modalidades
É com orgulho que iniciamos o projeto OpenBox Talk Show, uma série de entrevistas com os atletas do CrossFit Suntown. Para começar, vamos conhecer um pouco mais da CrossFitter Taritza Tonniges Puggina: Por que você começou a treinar o CROSSFIT? Porque eu tinha 38 anos odiava musculação e percebi que precisa fazer algum exercício que […]
Dicas PULSE
Quem busca os melhores resultados nos treinos deve se preocupar com todos os detalhes envolvidos, seja em relação ao descanso, nutrição, acompanhamento ou as roupas que vai usar. Nesse último ponto, a escolha da roupa fitness ideal é um item crucial para se sentir confortável e preparado(a) para realizar todos os movimentos. Pensando nisso, confira […]
Alimentação
Manter uma dieta equilibrada, rica em proteínas e carboidratos, é uma das principais medidas para que os treinos possam surtir o efeito desejado. Por isso, certos nutrientes são indispensáveis na vida dos praticantes de atividades físicas. Sem eles, o corpo não consegue reconstruir o tecido muscular danificado durante o treino e, ao invés de ganhar massa […]
Dicas PULSE
Tenho dores no ombro. Como o exercício pode me ajudar? Nosso professor Wesley Pinheiro responde. O complexo do ombro não é uma articulação única, mas sim um conjunto de articulações que, em sincronia, devem permitir o movimento do membro superior em uma posição que permita a função da mão. Essas articulações devem realizar movimentos concomitantes e […]
Estilo de vida
A ideia de que os exercícios físicos reduzem o risco de doenças cardíacas, certos tipos de câncer e até previnem contra diabetes tipo II é bem aceita entre os cientistas. Só que estudos mostram que os exercícios também podem turbinar a mente. Não estamos falando apenas daquele bem-estar vago sugerido por ditados como “mente sã, […]
Dicas PULSE
O TRX como uma alternativa para quem não gosta de musculação. Nosso professor Raffael Judson responde. O TRX é uma modalidade que é praticada apenas com uma fita e o próprio peso corporal e necessita somente desses dois itens para você conseguir treinar, além de ser recomendado para qualquer idade. Alguns dos benefícios que este […]
