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Um dos maiores problemas relacionados à saúde pública que enfrentamos é a “obesidade”. Consequentemente, eliminar gordura se torna um grande desafio. A obesidade é o
Todos sabemos que treinar é importante e que traz inúmeros benefícios, tanto para manter a boa forma física e a saúde mental. E para aqueles que desejam um
A avaliação física é importante e fundamental antes de se iniciar qualquer plano de treinamento seja qual for o seu objetivo, estético, rendimento ou saúde. A avaliação física tem como objetivo compreender e identificar o nível de condicionamento físico.
O agachamento livre é, sem dúvidas, um dos melhores exercícios para membros inferiores. Principalmente pela possibilidade de trabalhar vários músculos em um só movimento. Sendo
O fato de subir em uma bicicleta e pedalar gera inúmeros benefícios, que agrega tanto saúde quanto o lado financeiro por exemplo. Por isso, o
A grande dúvida para quem está treinando em casa nesse momento de pandemia e quem ainda não começou, mas deseja iniciar uma rotina é: Qual
Ganhar massa muscular nas pernas é o desejo da grande parte das pessoas que entram em uma academia. No entanto, o processo até alcançar esse
Não é novidade que os exercícios físicos trazem muitos benefícios para a nossa a vida. Porém, em tempos de pandemia muita gente acabou deixando suas
O treinamento funcional se caracteriza pela melhora de alguma função especifica do corpo, muitas vezes essa função condiz com alguma atividade de vida diária ou
Quer ter uma vida saudável? Um corpo e uma mente forte? Então segue algumas dicas de hábitos saudáveis que vão te ajudar a ter uma
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