O cross training é apontado como o método de treinamento que mais cresce no mundo atualmente. Por outro lado, a maioria das pessoas ainda carece de informação sobre a atividade e, apesar do interesse, algumas delas pensam que nunca poderiam fazê-lo, ou que ainda não estão preparadas para isso.
Qualquer um pode fazer cross training? Devo estar em forma para começar?
Essas são algumas das perguntas mais comuns feitas por quem está procurando a modalidade, resultado de algumas noções pré concebidas que se espalham por aí.
Muito receiam serem julgados pela aparência física, já que a maioria das imagens que aparecem na internet são de pessoas extremamente bem condicionadas e fortes. Porém, essa não é a realidade dos boxes. A maioria das fotos na internet são de atletas, normalmente dos cross training Games (competição entre os melhores atletas da modalidade), que refletem a realidade de qualquer esportista de alto rendimento em sua modalidade, ou pessoas que já praticam os exercícios há algum tempo. De fato, o cross training irá transformar o seu corpo, mas as pessoas que estão nos boxes apresentam uma variedade enorme de tipos físicos e idades; o que torna o cross training uma das modalidades mais inclusivas que se pode conhecer.
Outros receiam não estarem preparados fisicamente para fazer cross training. Não acredite nisso!
O cross training é o melhor ponto de partida para o cross training. Qualquer um, não importa o quanto esteja fora de forma, pode vir para o box e começar suas aulas. Nossos coaches estão aqui para te ajudar a dosar a intensidade dos exercícios dentro da sua capacidade física, sem lesões ou exageros.
Do mesmo modo, se você teve lesões, mas está apto a praticar atividades físicas, basta que você converse bem com os nossos coaches e seu treino será personalizado de acordo com as capacidades do seu corpo.
Mas o cross training é seguro?
Certamente, mas, como qualquer exercício, ele deve ser executado de forma adequada e com segurança.
Nas aulas, você está sendo supervisionado(a) constantemente. Assim, o seu progresso é guiado de acordo com a observação do nível e das suas necessidades específicas, e os movimentos executados de forma correta e em segurança. Em suma, o cross training não é mais perigoso que qualquer outro exercício físico, basta que você tenha uma boa orientação para manter as atividades em ordem.
Em todo caso, a melhor maneira para obter qualquer resposta é vir até aqui e fazer uma aula, sem medo ou “pré-conceitos”. E o mais importante: não são as limitações que te impedem de fazer algo, e sim as desculpas. Você não quer fazer cross training porque está acima do peso? Isso é uma desculpa. Você não quer fazer cross training porque não se movimenta bem? Isso também é uma desculpa como tantas outras.
Em suma, o cross training é realmente para você? Sim, mas ele começa a partir da sua decisão. Apenas não dê desculpas e venha experimentar algo novo!
